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jueves, 3 de septiembre de 2015

ARRIÉSGATE

En unos días iremos desarrollando una propuesta de itinerario para adquirir las habilidades básicas para la inteligencia emocional. De momento estas reflexiones para motivarnos. 
Hoy hablamos de ser valientes, de no dejar que el miedo nos paralice o bloquee. Todas las emociones son buenas, todas nos aportan aprendizaje y todas nos hacen madurar y nos preparan para afrontar los problemas de la vida. 
Hay que arriesgarse a sentir aunque haya emociones que no nos gusten, éstas nos hacen más fuertes

  • Ayer olvidé recordar que el lugar y el espacio son muy importantes para trabajar.
  • Sí ya has comenzado con el diario de sentimientos, es muy conveniente que sea físico, un cuaderno cómodo y manejable, no lo dejes, es muy importante comenzar expresando lo que sentimos y cómo lo sentimos. Si te animas puedes ir contestando todas las preguntas. Recuerda que las tienes en el margen de la página. 
  • Los ejercicios de respiración son imprescindibles, respirar lenta y profundamente buscando nuestro propio ritmo. Observa lo que sucede en tu cuerpo, lo que sientes. 

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