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miércoles, 20 de enero de 2016

CAMBIA DE PENSAMIENTO

En esta entrada intentaré dar algunas técnicas para que nuestras emociones negativas no lo sean tanto. Recuerda que todo está en nuestra mente, en nuestros pensamientos, que en muchas ocasiones son irracionales y sin fundamento. Las emociones que llamamos negativas tienen su porqué y no son malas, pero si te afectan o alteran, se hacen una carga y te perjudican hay que gestionarlas y cambiar.

Si una emoción nos perjudica, hay que reconocerla, aceptarla y cambiar los pensamientos que la generan

  • Todo está en tu mente: primero piensa en tus momentos en los que estas bien y lo bueno que eres y tienes, reflexiona tranquilamente del porqué, piensa en qué es lo peor que puede pasarte y piensa en lo que vas a hacer mañana mismo... es decir, que compruebes que la vida continua y es mejor estar bien que mal. Hazlo en el diario y con la ayuda del cuadro de la actividad 32, para que compruebes que has pasado momentos difíciles y de todos has salido

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