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lunes, 20 de junio de 2016

ME FRUSTRO

La frustración no es algo malo por sí misma, simplemente es la respuesta emocional que tenemos al enfrentarnos o sentir que no logramos lo que esperamos. Ninguno de nosotros está exento de sentirse mal cuando fracasa, es normal, pero sin las habilidades emocionales adecuadas y el apoyo del entorno, es muy complicado superar este sentimiento negativo y nos puede hacer reaccionar de forma muy poco adecuada y hacernos mucho daño a nosotros y a los demás.


Frente a la frustración aprende estas 3 cosas en tu vida: equivocarse, aprender y continuar mejorado


  • Trabajaremos en las próximas entradas este tema tan complicado emocionalmente que es la frustración. Te recomiendo que para comenzar mires el cómo andas de tolerancia a la frustración en el día a día. Contesta a estas preguntas y otras que se te ocurran, pero lo ideal es que redactes en el diario de sentimientos el cómo te ves en este tema. ¿Te enfadas muy fácilmente? ¿Culpas a los demás, al mundo, a la vida de lo malo que te sucede? ¿Insultas, mientes, te excusas, atacas, etc. a ti mismo o a los demás cuando fracasas? ¿Cómo ando de paciencia? ¿Consideras que no lo lograrás, que no vales, que la vida te da la espalda, que todo está en tu contra? Lo escribes en el diario como si fuera otra persona la que te ve desde fuera ¿Aguantas la frustración? ¿Cuáles son tus reacciones? ¿Qué ves? ¿Qué sientes? 

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