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martes, 11 de octubre de 2016

DÍA A DÍA

Una buena gestión emocional no se consigue de la noche a la mañana, es un trabajo que requiere constancia y en el que eres tú quien decide. Pensamos que todo está en el control, y no es así, la cuestión está en ser conscientes de cómo nos afectan diversas emociones y pensamientos en nuestra vida cotidiana sin reprimirlos o ejercer un control tal que no nos favorezca a nuestro estado emocional. Observar, estar atentos a lo que sentimos y nuestras reacciones físicas y mentales ante esas emociones y pensamientos, para saber qué nos está pasando. Necesitamos vivir estas emociones para poderlas comprender.


Para una buena gestión de nuestras emociones debemos evitar los pensamientos negativos del día a día

  • La tarea que proponemos es el durante unas días ser conscientes de qué sentimos y cómo nos afecta. Sin agobios ni tensiones, simplemente deja que suceda y anota lo que has experimentado. Nos toca conocer y reconocer nuestras emociones. Utiliza el diario de sentimientos 


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