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martes, 1 de noviembre de 2016

ESCRIBE EMOCIONALMENTE

Escribir lo que nos pasa, lo que sentimos y vivimos nos ayuda a comprendernos y a entender mejor nuestra vida. Consiste en contextualizar lo que sentimos y pensamos en este momento concreto y con las circunstancias específicas y reales y cuales son las consecuencias que tienen en nuestro estado de ánimo y en nuestras acciones. Todo está en dejarse llevar por las emociones y los pensamientos después de un momento de relajación, concentración, meditación...y escribir, escribir, escribir sin censurarte ni preocuparte por el estilo o la forma, sólo escribir y expresarse. Cuanto más practiques mejor, tu autoconocimiento y por ende, tu autoestima y gestión emocional mejorarán día a día.

Puedo saber cómo soy, cómo me siento y dónde estoy, por medio de la escritura emocional. Exprésate


  •  Seguimos con nuestro diario de sentimientos, hoy te propongo que te centres en el cómo estoy, cómo me siento. Exprésate al máximo, dónde lo sientes, cómo lo sientes, qué consecuencias tiene lo que sientes en tu vida, en tus acciones. Si es algo que ya has sentido antes, qué sucedió, cómo lo viví, etc... lo importante es escribir y expresarte. Si lo haces con alumnado pídeles que no se queden en el bien o mal, ayúdales a expresarse con una buena lista de emociones y sentimientos donde pueden inspirarse. 

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