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miércoles, 30 de noviembre de 2016

NADIE ES MÁS QUE NADIE

Cada uno de nosotros somos únicos, irrepetibles y especiales, con defectos y virtudes, pero ni más ni menos que nadie. Valorarnos y reconocer lo que somos es evidentemente algo imprescindible para que nadie nos ningunee o haga ser menos, igualmente nosotros debemos ser capaces de observar en los demás sus cualidades y potencialidades, en eso consiste la empatía, en ver a los demás como personas importantes ya que todos aportamos algo a los demás. Ser humildes y aprender de los demás, no creernos el centro del universo y que todo el mundo gire entorno nuestro, si no que formamos parte de un sistema en el que todos aportamos nuestras cualidades.

Reconocer que no somos el ombligo del mundo y tratar a todos por igual, mejora nuestra empatía


  • ¿Etiquetas a la gente? ¿Te etiquetan? ¿Te etiquetas tú? En esta actividad tienes que observar si te miras y miras etiquetando y lo haremos con una adaptación de la Escalera de Inferencias de Chris Argyris de manera muy sencilla, normalmente se utiliza para cosas puntuales, aquí lo haremos para ser conscientes de lo que pensamos, opinamos, etc, de los que nos rodean y ser capaces de ver las consecuencias de ello. Primer paso es observar lo más objetivamente posible la realidad, a las personas que nos rodean y tal como las percibimos. En segundo lugar elige de todos esos datos los que son relevantes para tu vida y los que no nos aportan nada. En tercer lugar, interpreta lo que piensas y sientes por los demás. Un cuarto escalón es el por qué pones esas etiquetas a los demás, sé consciente de ello. El quinto momento es qué comportamientos y/o actitudes tienes a raíz de esas etiquetas y, por último, si esas etiquetas te ayudan a ser mejor, a vivir mejor, a crecer como persona. El objetivo es desandar este proceso y cambiar aquello que no nos ayuda a ser mejores y favorece nuestra empatía. Utiliza el diario de sentimientos.



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