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lunes, 16 de enero de 2017

SENTIR EL SILENCIO

Es difícil mantener silencio. El silencio tiene muy mala fama y lo consideramos incluso incómodo, pero no es así, es necesario que aprendamos a vivir, sentir y valorar el silencio en nuestra vida. En un mundo lleno de ruidos, nuestro cerebro y nuestra vida se llenan de ruidos que no nos permiten comprobar los beneficios de silenciar nuestros pensamientos, nuestros sentimientos para descansar, eliminar tensiones, tranquilizar nuestra mente, estar atentos a lo importante, ser conscientes o simplemente estar presentes. ¿Te parecen pocos los beneficios? Parar, respirar, callar para vivir más y mejor. Es tan grande el poder del silencio que con tan sólo unos minutos al día nos produce unos beneficios increíbles.


¿Por qué es tan importante hacer silencio en nuestras vidas? No es fácil contestar a esta cuestión


  • Comenzamos una serie de tareas sobre el silencio. Para esta ocasión vamos simplemente a buscar momentos de soledad y hacer silencio. Propongo la actividad 1 pero sin música, haz este ejercicio al menos una vez al día durante una semana y obsérvate, siéntete, escúchate...al terminar el rato de silencio escribe en el diario de sentimientos todo lo vivido y el por qué el silencio es tan importante.

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