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martes, 21 de febrero de 2017

LOS PROBLEMAS COTIDIANIOS

Cuando nos conocemos y reconocemos tal y como somos, sabemos cuales son nuestras emociones y las identificamos, nos cuesta muy poco reconocerlas en los demás y por consiguiente evitar reacciones poco deseables en ciertas ocasiones en las que perdemos el control y nos generan problemas de lo más absurdos. Lograr la sintonía de lo que sentimos y lo que sienten los demás es una habilidad que nos sacará de muchos apuros en nuestro caminar diario. No se trata de evitar los problemas sino de gestionar lo que sentimos, los pensamientos que generan esas emociones y las acciones posteriores. Gran cantidad de nuestros problemas diarios ni los buscamos ni esperamos, debemos buscar las herramientas necesarias para reaccionar adecuadamente, convertir estos momentos en oportunidades para cambiar, aprender y mejorar como personas.


Las emociones mal gestionadas nos causan la mayor parte de nuestros conflictos y problemas diarios
  • La propuesta para hoy es que identifiques lo que te hace perder el control en tu día a día, sé minucioso y en un momento de calma, relajación y silencio observa qué sientes, qué piensas y qué haces en esas ocasiones, utiliza el diario de sentimientos dando prioridad a la pregunta " Un momento en el que he perdido el control, qué pasó, que he hecho para solucionarlo". Después de esa primera observación sigue estos pasos sencillos: Identifica la emoción, ya te conoces, por lo tanto saber el por qué, respira profundamente y trata de calmarte, no reacciones impulsibamente, no expreses lo que sientes exageradamente y no consientas que esa emoción y pensamiento te afecte y altere, ¿Cómo? busca las herramientas que mejor te funcionen y practica mucho. Ten paciencia.

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