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martes, 7 de marzo de 2017

RECONOCER LO QUE SIENTES

Una de las habilidades de la inteligencia emocional es el saber reconocer lo que sentimos, ponerle nombre y expresarlo de forma adecuada al momento y la circunstancia. No siempre es sencillo reconocer lo que nos pasa, las emociones son complejas y podemos confundirnos, de ahí la importancia tan vital de ver los efectos y síntomas que provocan en nuestro organismo, es una de las mejores herramientas con las que contamos: nuestro cuerpo. Lo que sentimos nos motiva, anima y da la fuerza suficiente para continuar, reconocer el cómo nos afecta y ser capaces de gestionarlo es saludable, necesario e imprescindible para una correcta y sana vida emocional.


Debemos entrenar nuestra capacidad de reconocer lo que sentimos y quedarnos con lo que nos hace mejores

  • La tarea de hoy es simplemente hacernos una pregunta ¿Cuándo me he sentido así...? se trata de pensar en situaciones diversas en las que he experimentado alguna emoción o sentimiento y escribir lo que sucedió, verme desde fuera, observarme y describir lo que veo: primero de qué emoción se trata, cómo lo sé, en dónde lo noto, cómo lo noto, qué reacción tengo, qué consecuencias, etc...a modo de juego se puede hacer en equipos y con mímica, un dibujo, una representación, etc. que los otros equipos respondan a esas preguntas u otras con lo que ven. Es una forma de reconocer sentimientos ajenos, pero al mismo tiempo reflexionar sobre los propios. Utiliza, como siempre el diario de sentimientos. Te puede ayudar la actividad 30 y la entrada EXPRESAR LOS SENTIMIENTOS SE APRENDE.


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